A Mata Atlântica, que já cobriu o Brasil em quase todo o seu litoral, reserva em Angra dos Reis um espetáculo à parte, onde o encontro da serra com o mar proporciona lindas paisagens, e para os amantes da natureza não faltam trilhas a serem percorridas, as trilhas e cachoeiras mais conhecidas da região do Continente são:
Pico do Frade
Famoso na região possui várias trilhas e o ponto de partida fica no Bairro do Frade distante 40 km do centro de Angra, não é aconselhável fazer a trilha sem um guia local e experiente, pois são vários os casos de pessoas e grupos que se perderam na mata fechada.
Cachoeiras do Brachuy
A cachoeira do Brachuy é uma das mais conhecidas da região formada pelo rio que lhe empresta o nome, a cachoeira fica em uma trilha que se percorre a pé. Deve-se tomar cuidado ao desfrutar de um delicioso banho no rio, pois o mesmo possui corredeiras muito fortes.
Cachoeira da Caputera
A localidade de Caputera fica próximo ao antigo estaleiro Verolme, e possui inúmeras cachoeiras formadas pelo encontro de rios vindos da Serra, em alguns trechos do rio é possível tomar banhos em grandes poços e quedas d’água.
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